Osteochondroza leczenia kręgosłupa szyjnego w domu

W ostatnich latach na bóle pleców cierpią nie tylko osoby starsze, ale także młodzież. Ich najczęstszą przyczyną jest osteochondroza szyjna. Przedłużający się bezruch podczas pracy przy komputerze, ogromna pasja do urządzeń elektronicznych w czasie wolnym, a także brak składników odżywczych powodują, że ta patologia występuje nawet u dzieci. Ale w zasadzie ludzie po 40 latach nadal cierpią na procesy degeneracyjno-dystroficzne.

Cechą osteochondrozy szyjki macicy jest to, że należy ją leczyć kompleksowo i stale. W końcu jest to choroba przewlekła, dlatego uważa się, że można tylko zatrzymać procesy zwyrodnieniowe, ale nie pozbyć się patologii. Dlatego najczęściej leczenie osteochondrozy szyjki macicy odbywa się w domu. Trzy główne warunki dobrego zdrowia w tym przypadku to stosowanie zestawu środków, regularność ich stosowania i przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza.

Osobliwości

Osteochondroza charakteryzuje się procesami zwyrodnieniowo-dystroficznymi w tkance kostnej kręgów i krążkach międzykręgowych. Najczęściej ta patologia rozwija się w okolicy lędźwiowo-krzyżowej i szyjnej. Przecież w tych miejscach kręgosłup poddawany jest największym obciążeniom. Ponadto w odcinku szyjnym występują bardzo słabe mięśnie i bardziej delikatna struktura kręgów. Ale to najbardziej mobilne miejsce w kręgosłupie. Dlatego też krążki są tu często niszczone. A ze względu na dużą liczbę włókien nerwowych i naczyń krwionośnych osteochondroza szyjna powoduje wiele zaburzeń neurologicznych i autonomicznych. Może nawet prowadzić do niedotlenienia mózgu lub niedowładu kończyn.

Z powodu procesów zwyrodnieniowych i dystroficznych krążki międzykręgowe nie mogą już prawidłowo wykonywać swoich funkcji. Prowadzi to do pojawienia się przepukliny krążków lub zniszczenia samych kręgów. W wyniku tego dochodzi do ucisku korzeni nerwowych lub naczyń krwionośnych. Jeśli choroba nie jest leczona, konsekwencje tego procesu mogą być bardzo poważne, aż do paraliżu.

Ustalenie diagnozy

Zwykle diagnozę osteochondrozy kręgosłupa szyjnego wykonuje się po zbadaniu przez lekarza. Obecność procesów zwyrodnieniowych i dystroficznych wykrywa się podczas radiografii lub MRI. Ale możesz podejrzewać tę chorobę w sobie, jeśli pojawią się jej pierwsze oznaki:

• ból szyi, który może dać pod łopatką, w klatce piersiowej, a nawet w zębach;
• niezdolność do normalnego poruszania głową;
• wyraźnie słyszalny chrzęst, gdy się obraca;
• częste bóle głowy;
• wahania ciśnienia krwi;
• zaburzenia widzenia lub słuchu;
• zawroty głowy, nudności;
• naruszenie chodu i koordynacja ruchów;
• osłabienie, zaburzenia snu;
• drętwienie rąk, skóra twarzy;
• drażliwość, depresja.

Metody leczenia

W leczeniu osteochondrozy szyjki macicy konieczne jest zastosowanie zestawu środków. Tylko wtedy można zatrzymać postęp patologii i zapobiec zaostrzeniom. Choroba ta jest związana z procesami metabolicznymi, stanem tkanki kostnej i chrzęstnej, pracą mięśni i więzadeł. Dlatego metody leczenia, które wybiera lekarz, powinny mieć na celu nie tylko złagodzenie bólu. Może być również środkiem do poprawy krążenia krwi i procesów metabolicznych, wzmocnienia więzadeł, łagodzenia skurczów mięśni, odbudowy tkanki kostnej i chrzęstnej, wzmocnienia odporności i ochrony przed stresem.

Leki, fizjoterapię, akupunkturę i masaż należy łączyć z metodami domowymi. Lekarze przyznają, że są również skuteczne i znacznie przyspieszają powrót do zdrowia. Każdy pacjent powinien wiedzieć, jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu. Przecież choroba ma charakter przewlekły i w wielu przypadkach pacjent pozostaje zdolny do pracy. Dlatego nie zaleca się umieszczania go w placówce medycznej. Korzyści z leczenia domowego jest wiele. Są to dostępność, niski koszt, możliwość zastosowania różnorodnych metod, wybór najskuteczniejszych metod.

Najczęściej do leczenia osteochondrozy szyjki macicy w domu stosuje się samomasaż, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, kompresy i maści. Przy zaostrzeniu skuteczne jest noszenie obroży Shants, która mocuje głowę, zapewniając spokój kręgosłupowi. Pomaga wyeliminować naruszenie korzeni nerwowych i znieczulić ten obszar. Do snu lepiej wybrać poduszkę ortopedyczną wykonaną z lateksu lub pianki z pamięcią kształtu. Będzie w stanie zadbać o prawidłową pozycję głowy i rozluźnienie mięśni. Ważne jest również przestrzeganie specjalnej diety bogatej w niezbędne witaminy i minerały. Aby przywrócić chrząstkę, musisz użyć galaretki, owoców morza, białek mleka, zieleni.

Leki

Najczęściej leki są przepisywane na silny ból, czyli na początkowym etapie. W ten sposób osteochondrozę najłatwiej jest leczyć w domu. Chociaż większość leków łagodzi jedynie objawy, nie zatrzymuje procesów degeneracyjno-dystroficznych. Głównym warunkiem leczenia odwykowego jest stosowanie leków wyłącznie na receptę lekarską.

Najczęściej polecane środki zewnętrzne to:

• plaster łagodzi stany zapalne i obrzęki, zmniejsza ból;
• maści na bazie niesteroidowych składników przeciwzapalnych szybko usuwają objawy osteochondrozy, szczególnie w początkowej fazie;
• maści kortykosteroidowe skutecznie łagodzą nawet silny ból, który nie jest podatny na inne metody leczenia;
• w okresie remisji można stosować środki rozgrzewające lub miejscowo drażniące na bazie jadu węża lub pszczelego, ostrej papryki, kamfory.

W przypadku samodzielnego leczenia osteochondrozy takimi lekami konieczne jest ścisłe przestrzeganie instrukcji. Na przykład możesz używać tabletek na bazie niesteroidowych substancji przeciwzapalnych w środku przez nie więcej niż 5-7 dni. Maści, zwłaszcza te na bazie kortykosteroidów, stosuje się w ściśle ograniczonych ilościach, nie więcej niż 2-3 razy dziennie. Większość z tych leków ma wiele przeciwwskazań i często powoduje skutki uboczne. Dlatego wybór leku najlepiej wykonać za radą lekarza. Może np. polecić produkty nowej generacji, które są łatwiej tolerowane.

W leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego lekarze często przepisują leki zawierające chondroitynę i glukozaminę. Ta metoda jest również stosowana w domu. Takie leki pomagają zatrzymać procesy zwyrodnieniowe, aw łagodnych przypadkach nawet całkowicie przywrócić tkankę chrzęstną. Ale musisz brać hordroprotektory przez długi czas - przez kilka miesięcy. Działają powoli, więc nie nadają się do uśmierzania bólu.

Najskuteczniejsze leki zawierające razem chondroitynę i glukozaminę. Mogą również zawierać dodatkowe składniki, najczęściej naturalne.

Dodatkowo w kompleksowym leczeniu stosuje się kompleksy witaminowo-mineralne, środki poprawiające krążenie krwi i procesy metaboliczne, a także wzmacniające układ odpornościowy.

Masaż

Wielu lekarzy uważa, że masaż osteochondrozy szyjki macicy jest jeszcze skuteczniejszy niż leki. Wspomaga rozluźnienie mięśni, aktywuje krążenie krwi, łagodzi skurcze, eliminuje naruszenie korzeni nerwowych. Oprócz profesjonalnego masażu można zastosować automasaż.

Ponieważ region szyjki macicy jest bardzo wrażliwy, konieczne jest przestrzeganie kilku zasad:

• do ekspozycji używane są tylko palce;
• wszystkie ruchy należy wykonywać od kręgosłupa do bocznych powierzchni szyi;
• niepożądane jest użycie siły;
• masaż należy wykonywać płynnie, powoli.

Samodzielny masaż osteochondrozy jest skuteczny, gdy jest wykonywany regularnie, kilka razy dziennie przez 3-5 minut. Należy wykonywać ruchy głaskania, rozcierania, lekko ugniatać tył głowy i tył szyi. Samego kręgosłupa nie można dotykać, mięśnie obok niego ćwiczą się ruchami prostymi lub spiralnymi. Tył głowy najlepiej ugniatać kciukami.

Możliwe jest leczenie osteochondrozy szyjki macicy w domu za pomocą akupunktury. Ale do tego musisz użyć specjalnego urządzenia - aplikatora. Jest to specjalny masażer igłowy, który jest zestawem plastikowych płytek z igłami. Są mocowane na kawałkach tkaniny o różnych kształtach. W przypadku osteochondrozy szyjnej najwygodniej jest używać specjalnych kołnierzy lub rolek zapinanych na szyi. Musisz nosić taki masażer przez co najmniej pół godziny dziennie.

Fizjoterapia

Jest to druga skuteczna metoda leczenia, która jest zawsze przepisywana na osteochondrozę kręgosłupa szyjnego w domu. W końcu terapia ruchowa pomaga poprawić krążenie krwi i wzmocnić mięśnie. Zestaw ćwiczeń jest prosty, a po tym, jak specjalista pokaże, jak je wykonać, łatwo zrobić to samemu. Co więcej, aby uzyskać najlepszy efekt, należy ćwiczyć kilka razy dziennie.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać 7-10 razy w obie strony, odpoczywając po każdym i stale monitorując oddech. Najczęściej używane skręty i pochylenia głowy. Muszą być wykonywane w wolnym tempie, osiągając maksymalne rozciągnięcie mięśni. Aby to zrobić, powoli przechyl głowę do przodu, dotykając klatki piersiowej brodą, a następnie równie powoli - odrzuć ją do tyłu. Niektóre techniki zalecają trzymanie każdej pozycji przez kilka sekund.

Przechylanie głowy na boki, skręcanie, aż broda dotknie ramienia, przydatne są również ruchy okrężne. Ćwiczenia te połączone są z rozluźnieniem mięśni karku. Można to zrobić w pozycji leżącej lub siedzącej z głową opartą na zagłówku. Gimnastyka lecznicza powinna obejmować również ćwiczenia związane ze statycznym napięciem mięśni. Aby to zrobić, głowa musi pokonać opór ręki. Na przykład przyciśnij dłonią czoło, skroń lub tył głowy.

Ćwiczenia na obręcz barkową pomagają rozluźnić mięśnie szyi. Obrót barków, uniesienie ramion, zbliżenie barków do uszu poprawiają krążenie krwi w tym obszarze. Takie ćwiczenia pomogą szybko pozbyć się nieprzyjemnych objawów osteochondrozy i zapobiec jej zaostrzeniu. Ale musisz przestrzegać podstawowych zasad - możesz to zrobić tylko w okresie remisji, aby zapobiec pojawieniu się bólu, a nie wykonywać gwałtownych ruchów.

Środki ludowe

Najczęściej leczenie osteochondrozy szyjki macicy w domu odbywa się właśnie za pomocą tradycyjnych receptur medycyny. Są bezpieczne, skuteczne, dostępne dla każdego. Ale tylko w początkowych stadiach choroby takie metody można stosować niezależnie. Przy zaawansowanej osteochondrozie lepiej stosować je w połączeniu z lekami przepisanymi przez lekarza. Istnieją jedne z najskuteczniejszych, a przez to popularnych przepisów:

• liść chrzanu przywiązany do szyi w nocy dobrze łagodzi ból;
• często używa się gliny, rozcieńcza się ciepłą wodą do stanu pasty, nakłada się na szyję i izoluje;
• obszar szyjny można leczyć miodem, służy do masażu lub jako kompres;
• wymieszać posiekane ziemniaki w równych proporcjach z miodem i użyć do okładów;
• kompozycję na kompres można przygotować na wódce: na pół litra potrzebujesz 1 g propolisu, a także 50 g soku z aloesu i musztardy w proszku;
• skuteczny w nacieraniu naparu ostrej papryki w oleju;
• w środku można wziąć nalewki z góralskiego ptaka, skrzypu, liści borówki brusznicy lub berberysu;
• przewiń 3 cytryny w maszynce do mięsa, wymieszaj ze 150 g posiekanego czosnku, włóż do dwulitrowego słoika i zalej wrzącą wodą, weź lek do pół szklanki na pusty żołądek;
• dobrze usuwa sole i przywraca tkankę chrzęstną herbatę z korzeni słonecznika, na 3 litry wody potrzebna jest szklanka pokruszonych surowców;
• aby złagodzić ból, czasami zaleca się ogrzanie szyi plastrami musztardy lub workiem soli, ale nie powinno być bardzo gorąco, w przeciwnym razie można osiągnąć odwrotny efekt.

Zapobieganie zaostrzeniom

Po przejściu ostrego okresu choroby nie należy poświęcać mniej uwagi kręgosłupowi szyjnemu. Osteochondroza jest chorobą przewlekłą, jej zaostrzenie może nastąpić w każdej chwili. Aby tego uniknąć, musisz starać się nie przeciążać, nie być w jednej pozycji przez długi czas. W pracy zaleca się okresowe rozgrzewanie szyi. A na noc najlepiej korzystać z pościeli ortopedycznej, która pomoże skuteczniej rozluźnić mięśnie.

Należy regularnie wykonywać zestaw ćwiczeń terapeutycznych wzmacniających gorset mięśniowo-więzadłowy. Aby zapobiec skurczom mięśni, ważne jest, aby unikać stresu i napięcia nerwowego. Hipotermia, choroby zakaźne, zaburzenia hormonalne również mogą prowadzić do zaostrzenia.

Niemożliwe jest całkowite wyleczenie osteochondrozy szyjki macicy w domu. Ale całkiem realistyczne jest zatrzymanie procesów zwyrodnieniowych i dystroficznych i zapobieganie pojawieniu się bólu. Po pojawieniu się tej patologii potrzebna jest stała uwaga na kręgosłup szyjny. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza, możesz żyć całkiem wygodnie z osteochondrozą.

Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu?

Leczenie osteochondrozy szyjki macicy to zadanie wymagające zintegrowanego podejścia i aktywnego udziału pacjenta w tym procesie. Dlatego zabiegi i czynności odnowy biologicznej przeprowadzane w domu często stają się niezbędnym etapem terapii, pozwalającym utrwalić już osiągnięty sukces leczenia medycznego i innych metod leczenia, a także przyspieszyć powrót do zdrowia.

Choć eksperci wskazują na szkodliwość i potencjalne ryzyko samoleczenia, niektóre samodzielne działania pacjenta są uzasadnione medycznie, a nawet zalecane przez lekarzy.

Identyfikacja przyczyn osteochondrozy

Leczenie osteochondrozy szyjki macicy, zarówno „oficjalnej", przepisanej przez lekarza, jak i prowadzonej w domu, wymaga przede wszystkim identyfikacji przyczyn patologii. Wynika to z szeregu przeciwwskazań, na przykład do niektórych rodzajów aktywności fizycznej, jeśli zmiany dystroficzne zaczęły pojawiać się pod wpływem następstw urazu szyi.

Dlatego pełne badanie, w tym badania instrumentalne i laboratoryjne (radiografia, CT, badania krwi itp. ) to warunek, który pozwoli określić źródło problemu, zareagować na niego, a nie tylko wyeliminować objawy osteochondrozy szyjki macicy , ale zatrzymać proces dalszego niszczenia krążków i rozwoju powikłań.

Korekta stylu życia

Biorąc pod uwagę dużą liczbę „codziennych" czynników, które wywołują początek osteochondrozy szyjnej i przyspieszają postęp choroby, wymóg zdrowego stylu życia staje się jasny.

Dieta

Taka koncepcja, pozornie niezwiązana z osteochondrozą, jak odżywianie, może zmienić bieg wydarzeń zarówno w kierunku pogorszenia, jak i powrotu do zdrowia. Najważniejsze jest to, że brak składników odżywczych i tlenu, pod wpływem których krążki międzykręgowe zaczynają się zapadać, może być spowodowany zwężeniem światła naczyń. To z kolei jest często spowodowane zmianami miażdżycowymi i wysokim poziomem cholesterolu.

W przypadku osteochondrozy zaleca się porzucenie tłustych i smażonych potraw, wędzonych mięs i preferowanie chudego mięsa i ryb, pełnoziarnistych płatków zbożowych i potraw warzywnych. Taka dieta, w połączeniu z medycznymi metodami leczenia, pomaga przywrócić ukrwienie tkanek kręgosłupa poprzez poprawę cech jakościowych krwi.

Ogromne znaczenie ma spożycie wystarczającej ilości płynów: utajone odwodnienie to stan, który nie objawia się na zewnątrz, ale powoduje poważne uszkodzenie tkanek ciała, w tym tkanek krążków międzykręgowych.

Ważne: mocna herbata lub kawa, chociaż są napojami, nie przyczyniają się do uzupełniania zapasów płynów w organizmie. Ponadto substancje zawarte w kawie i herbacie mają silne działanie moczopędne, co może powodować niedobór wody w tkankach.

Odrzucenie złych nawyków

Zwężenie naczyń jest najczęstszą przyczyną niedożywienia krążka międzykręgowego u palaczy.

Składniki dymu tytoniowego zaburzają napięcie naczyń krwionośnych, co prowadzi do zmniejszenia ich światła i niedostatecznego dopływu krwi do tkanek organizmu, w tym struktur kręgosłupa.

Napoje alkoholowe mają nieco inny, ale nie mniej szkodliwy wpływ: metabolity alkoholu są związkami toksycznymi, które zaburzają aktywność ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Prowadzi to do pogorszenia unerwienia wszystkich narządów w ogóle, a w szczególności układu sercowo-naczyniowego, który jest odpowiedzialny za pełne ukrwienie tkanek.

Rezygnacja ze złych nawyków powinna być pierwszym krokiem w leczeniu osteochondrozy – bez tego nawet najskuteczniejsza terapia może zapewnić jedynie chwilową ulgę w objawach, ale nie całkowite wyleczenie.

Organizacja pracy i łóżka

Praca siedząca lub praca „na nogach" (sprzedawcy, nauczyciele itp. ) Jest jednym z czynników, które dramatycznie zwiększają ryzyko rozwoju osteochondrozy i prowadzą do szybkiego postępu już rozwiniętej choroby.

W procesie leczenia tej choroby, jeśli nie ma możliwości zmiany pracy, należy odpowiedzialnie podejść do właściwego wyboru krzesła biurowego lub krzesła (regulowana wysokość siedziska i podłokietników, wysokie oparcie - nie niższe niż oparcie głowa itp. ).

Pościel – materac i poduszka – powinna spełniać standardy ortopedyczne, nie być zbyt twarda ani miękka oraz zapewniać odpowiednie podparcie ciała i głowy podczas snu.

Fizjoterapia

Po zatrzymaniu procesu zapalnego i zespołu bólowego konieczne jest wykonanie ćwiczeń przepisanych przez lekarza z kompleksu ćwiczeń terapeutycznych. Regularność i systematyczność to główne wymagania terapii ruchowej: codzienne 10-minutowe ćwiczenia będą o wiele bardziej przydatne niż godzinne ćwiczenia raz w tygodniu.

Ponieważ wszystkie części kręgosłupa mają wspólny układ krwionośny i nie są od siebie odizolowane, w przypadku osteochondrozy regionu szyjnego, w proces patologiczny często zaangażowane są regiony piersiowe i lędźwiowe. Oznacza to, że niedożywienie krążków w odcinku szyjnym sugeruje mniej lub bardziej rozwinięty problem odżywiania tkanek w innych częściach kręgosłupa.

Dlatego do celów terapeutycznych i profilaktycznych zaleca się kompleksy terapii ruchowej, które wpływają na cały kręgosłup jako całość.

Podstawowy zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny:

• Siedząc lub stojąc, plecy wyprostowane. Rozluźnij mięśnie szyi i przechyl głowę w lewo i prawo, do przodu i do tyłu, pozwalając jej „opaść" pod własnym ciężarem jak najniżej na ramiona, klatkę piersiową lub plecy, plecy. Wykonaj 5-6 przechyłów w każdą stronę, następnie powtórz ćwiczenie, ale z napięciem mięśni – „zmuszając" głowę do jak najniższego pochylenia.
• Usiądź wygodnie i wyprostuj plecy. Trzymaj ołówek między ustami lub po prostu wyobraź sobie, że go trzymasz i „napisz" w powietrzu cyfry od 0 do 9, alfabet, własne imię – cokolwiek chcesz. Tylko upewnij się, że ruchy ołówka nie są monotonne, dzięki czemu możesz rozciągnąć wszystkie mięśnie szyi i zwiększyć przepływ krwi do nich, a także do kręgosłupa szyjnego.

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy:

• Siedząc lub stojąc, plecy wyprostowane. Odciągnij ramiona jak najdalej, próbując połączyć łopatki. Powtórz ten sam ruch w przeciwnym kierunku - wypychając ramiona do przodu tak bardzo, jak to możliwe. Wykonaj 4-5 powtórzeń.

Ćwiczenia na odcinek piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa:

• Połóż się na podłodze na czworakach, z naciskiem na dłonie i kolana, plecy wyprostowane. Podczas wydechu zginaj się jak najbardziej w dolnej części pleców, odrzucając głowę do tyłu i pozostań w tej pozycji przez 3-5 sekund, po czym podczas wdechu, bez powrotu do pozycji wyjściowej, wygnij tak samo mocno plecy do góry . W takim przypadku ramiona powinny opaść i spróbować sięgnąć do klatki piersiowej brodą.

Masaż

Pełny masaż w domu jest prawie niemożliwy. Ale pocieranie i głaskanie będzie świetnym sposobem na poprawę krążenia krwi w patologicznych obszarach kręgosłupa, a także utrzymanie efektu osiągniętego po kursie profesjonalnego masażu wellness.

Aby to zrobić, weź ręcznik lub kawałek materiału o długości co najmniej 120-150 cm, w zależności od wzrostu: kiedy zaczynasz ten improwizowany „masaż" za plecami, powinno być dla ciebie wygodne trzymanie go w wyciągniętej pozycji , na wpół wygięte ramiona.

Jeśli ręcznik jest zbyt miękki, namocz go w mocnym roztworze soli fizjologicznej (2 łyżki stołowe na 1 litr wody) i wysusz przed użyciem – nada to powierzchni tkaniny pożądaną sztywność.

Kilka razy dziennie, przy każdej okazji - nawet siedząc przed telewizorem, możesz wykonać automasaż: załóż ręcznik za szyję i pocieraj skórę z boku na bok, wykonując ruchy „piłujące". Staraj się nie naciskać na kręgi szyjne - Twoim celem powinno być uzyskanie uczucia ciepła na powierzchni skóry.

Po przetarciu tym samym ręcznikiem wykonaj serię klepnięć po szyi.

Aby poprawić krążenie krwi w okolicy kręgów szyjnych, a także uzyskać efekt odruchowy, pomogą specjalne aplikatory - urządzenia przeznaczone do leczenia osteochondrozy i wielu innych patologii kręgosłupa w domu.

Zabiegi termiczne

Ze względu na bliskie „sąsiedztwo" szyi i mózgu zabiegi termiczne należy traktować z najwyższą ostrożnością i należy je rozpoczynać wyłącznie po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Istnieje wiele metod na rozgrzanie powierzchni skóry i pobudzenie krążenia krwi tak, aby każda osoba mogła wybrać dla siebie najwygodniejszą i najbezpieczniejszą:

• kompresy alkoholowe;
• kompresuje za pomocą alkoholowych nalewek roślin leczniczych (w tym przypadku działanie substancji bioaktywnych tworzących materiały roślinne dodaje się do drażniącego działania alkoholu);
• drażniące i rozgrzewające maści i żele;
• suche ciepłe okłady - podgrzaną sól lub suche zioła lecznicze umieszczone w płóciennym woreczku nakłada się na szyję, aż okład całkowicie ostygnie.

Dodatkowe informacje

Rozpocznij „Dziennik zdrowia", w którym w 10-punktowej skali codziennie oceniaj swój stan, w tym intensywność bólu szyi, drętwienie dłoni, szum w uszach i inne objawy osteochondrozy szyjki macicy.

Równolegle zapisz w dzienniku wszystkie zabiegi, które wykonujesz samodzielnie, a także stosowane leki - zarówno do podawania doustnego, jak i miejscowego (żele, maści).

Podczas zaplanowanej wizyty u lekarza dziennik ten pozwoli specjaliście na dostosowanie Twojego stylu życia na podstawie dostarczonych informacji oraz uzupełnienie lub wykluczenie niektórych czynności z leczenia domowego.

Ważne: wiele schorzeń, które często towarzyszą osteochondrozie szyjnej (zespół tętnicy kręgowej, udar naczyniowy mózgu, zaburzenia przedsionkowe itp. ) Wymaga niezwykle odpowiedzialnego podejścia do domowych metod leczenia.

Dlatego nie należy podejmować żadnych działań przed skonsultowaniem się z lekarzem, ponieważ samoleczenie może prowadzić do poważnych powikłań i pogorszenia stanu zdrowia.